Sağlıklı Cilt İçin Beslenme Önerileri
Aşağıdakiler, cildinizin iyi bir görünüme sahip olabilmesi için gerekli önerilerdir.
• En önemli element sudur. Her ne kadar yediğiniz besinlerin içinde su olsa da vücudunuzun ve cildinizin sağlıklı kalabilmesi için günde en az iki litre su içmelisiniz.
• Selüloz karbonhidratlar cilt üzerinde etkilidir.
Kabuğuyla yene sebze,meyvelerde ve kepekli tahıl ürünlerinde bulunurlar. Canlı ve temiz bir cildiniz olsun istiyorsanız, bu bitkilerden bolca tüketmelisiniz.
Kabuğuyla yene sebze,meyvelerde ve kepekli tahıl ürünlerinde bulunurlar. Canlı ve temiz bir cildiniz olsun istiyorsanız, bu bitkilerden bolca tüketmelisiniz.
• A vitamini, belirli cilt dokularının büyümesi ve onarımı açısından önemlidir. Eksikliği kuruluk, kaşıntı ve esneklik kaybı gibi sonuçlar doğurabilir. Havuç, ıspanak, brokoli ve kayısı gibi yiyeceklerde bulunur.
• C vitamini, cildinizin sıkı kalabilmesi için kolojen
0 yorum:
Yorum Gönder